zawody wyciskanie

hks1950 nie znam osoby ktora robi uginanie na dwugłowe siedzac bo nie jest to prawie wykonalne, ruch jest za krotki A GDZIEZ TAM, TRZYMASZ SZTANGE NA UDACH I UGINASZ, MASZ DOBRE 3/4 PELNEGO RUCHU A ZALETA JEST TAKA ZE NIE MASZ SZANS NA OSZUKIWANIE/BUJANIE TULOWIEM OCZYWISCIE PISZE O DWUGLOWYCH RAMION Syltron WODYN - nikogo nie uraziłeś, [...]

[...] enzymy 5. Post workout 40g carbo + 50g wpc + 10g mono 250g wątróbka drobiowa, 180g basmati cytrynian magnezu 3g 6. 30g wpi 10ml lniany 20g masło orzechowe ornityna NOTE PUCHARU POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 23 listopada 2014 roku w Mińsku Mazowieckim. Obecność obowiązkowa;-] http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2014/20141123_kif_pp/plakat_pp.jpg

oficjalny regulamin Regulamin Ligi Wielokrotnego Wyciskania 1. Cel · popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego, · Propagowanie sportowego trybu życia · Promocja suplementów i odżywek marki Activlab, oraz lokalnych Siłowni i Partnerów prowadzących sprzedaż produktów Activlab [...]

A po mi większy zakres ruchu? Chodzi o jak największy ciężar, nie o długość ruchu. Inna sprawa, jak ktoś chce wyciskanie stricte pod zawody WL/3-boju- wtedy tyłek musi stale dotykać ławki (przy sporym mostku na skosie tyłek już jest stale oderwany, w moim przypadku = patrz film poniżej), ale i tak na żadnych zawodach nie ma wyciskania na skosie w [...]

[...] Nie bardzo wyobrażam sobie ostatni trening z siadami na 270kg i ławą na 157,5kg. Wiadomo,że na zawodach to trzeba zrobić,ale wtedy wykonuje się mniej serii to raz,a dwa,że zawody to inne emocje i zasoby energii. Co do siadów to w sumie zdziwiła mnie lekkość z jaką to wykonywałem. 230kg dzisiaj,a 230kg miesiąc temu to tak jakby dwa różne [...]

[...] mi sie że płyciej siadam, niestety nie było nikogo ogarniętego jak robiłam siady bo wcześniej przyszłam. Wyciskanie za to masakra, 55 kg mnie prawie zabijało a 60 szła lepiej. Trener zaproponował, żebym za dwa tygodnie pojechała na zawody w wyciskaniu do Olszanki, nie nastawiałam się psychicznie, ale mam jeszcze trochę do zastanowienia..

[...] wszystko, 85 robiłam w pasie, musze się przyzwyczajać do niego, na razie więcej mi przeszkadza chyba niż pomaga, cały czas mam wrażenie że za płytko schodzę. Wyciskanie za to to męka, biceps mnie dzisiaj tak nap*****lał, że te 55 szły chyba najgorzej do tej pory, fakt że 6 serii męczy ale na razie cieńko widzę następne zawody przy takim bólu.

Pierwsze koty za płoty%-) Wróciłam z III miejscem w seniorkach w kat. do 72kg i z I miejscem w weterankach (były tylko 2). Ogólnie to się cieszę, ale start nie wyszedł mi tak jakbym chciała. Po pierwsze tak sie stresowałam, że pierwsze podejście w przysiadzie spaliłam, drugie ledwo zaliczyłam, dopiero trzecie było ok - skończyłam z wynikiem 110 [...]

[...] do 23ciej. Ilość zawodników podobna do tej na WBBF. Poziom dobry: od śwtengo zwłaszcza z Top3 po kilku januszów bez formy ale to jednostki. Organizacja dobra ale uważam że zawody powinny dużo wcześniej się zacząć. Konkretny sponsor i dobre nagrody w tym gotówkowe, dwa stoiska z suplami, jedno ze sprzętem i jakimś jedzeniem. Widownia zapełniła [...]

[...] wyniki to cos wrzuce. a co do zawodow to wyciskanie raczej odpada bardziej bede sie nastawial na strong man gdyz mam silniejsze nogi i plecy tylko barki musze poprawic. zawody w wyciskaniu beda rozgrywane wedlug punktacji Willksa o to wyniki z tego roku oczywiscie zawody raw. Wyciskanie sztangi leżąc wg. Wilks'a (klasyczne bez [...]

Zawody w trójboju , ponieważ znajomy organizuje i mnie zaprosił:) W niedziele po zawodach jak będę w gazie to szykuje ostry trening nóg bo w tym tygodniu były traktowane raczej lajtowo. TRENING Czwartek BARKI + BICEPSY + TRICEPSY 1.Wyciskanie na maszynie 12/12/12/10/8 2.Wznosy hantli na boki w oparciu o ławkę 4xmax 3.Wznosy hantli na boki + [...]

[...] być z biegu ale tak dobrze mi się trenuje i trzyma michę że może wyjdzie coś fajnego z tego :D W tym roku Sopot będzie dla mnie startem treningowym, ale nie da się ukryć że zawody są bardzo atrakcyjne i nie mogę sobie odpuścić :) 70 min aero robię na raz, lubie aeroby i widzę efekt jak kręcę cały czas :) TRENING Klatka + łydka 1.Wyciskanie [...]

[...] i pasów na tułów. Zasada nie odrywamy stóp i pośladków i słuchanie komend sędziego Program zawodów: Godz. 8.00-10.00 ważenie zawodników( w tym roku nie ma wpisowego na zawody) Godz. 11.00 rozpoczęcie zawodów W trakcie trwania zawodów odbędzie się konkurencja dodatkowa wyciskanie wielokrotne dla zawodników biorących udział w zawodach Do [...]

[...] (8 x30kg, 8 x50kg, 8 x60kg, 8 x70kg), -Ściąganie górnego wyciągu (10,10,10,10), -Francuskie siedząc hantlem (10,10,10). +Brzuch. Zdecydowałem że nie jade w niedziele na zawody, muszę się wziąść za trening a nie po zawodach jezdzic póki barków nie poprawie. 18 może pojade, okaże się. Teraz kąpiel, oraz robienie jedzonka na jutro Pozdrawiam.

[...] 2 Wyciskanie militarne 5x3x95 Wyciskanie hantli 45x11,10 37,5x15 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 50x12 60x10,10 Wznosy bokiem stojąc 17,5x17 22x11,11+ drop Prostowanie zza głowy 38,5x21 48,5x10,10+ drop Francuz z ziemi 55x9,7 40x15 Dipy maszyna 60x6,6 50x12 Jutro z rana Legs 2, kilka personalnych i pojadę zobaczyć na zawody do grodziska.

[...] przyznać ale zaspałam}:-( W piątek przebiegłam 10km i wieczorem zrobiłam trening klatki a potem do pierwszej czytałam książkę potem poległam i spałam jak zabita, no i na zawody nie dotarłam No to zaczynamy: Tym treningiem jadę już od 4 tygodni i planuję jeszcze 2 lub 4 zależnie odtego czybędzie progres czy nie, potem będzie trening z [...]

21.5 10 tydzień redukcji Waga na czczo 109,6kg Aeoroby 60 minut Dieta już pod zawody, węgle w dół, tłuszcze w górę białka koło 300g 1 jajecznica z szynką 2 pstrąg tęczowy, warzywa, gorzka czekolada Wpi, eaa , BCAA 3 schab, surówka 4 omlet z masłem migdałowym plus owoc Push Wyciskanie siedząc maszyna 3x15-8 Unoszenie w bok wyciąg dolny 4x14-12 [...]

[...] nadal SUUUPER, nie narzekam na szkołę (nie ważne, że obecnie mam wakacje) tak jak ten powyżej, w sumie to na nic nie narzekam. Jestem podekscytowana tym , że robię formę pod zawody, jutrzejszym roztrzygnięciem czy dostanę pracę, tzw dzień próbny i rozpoczęciem studiów. Trening- była mooooc. Jutro jadę na osiemnastkę, dieta bez zmian, odejmuje [...]

Sobota Ciąg: 70/3,3,3 100/2 125/1 150/1 Kostium: 175/1 195/0 195/0 Rowerek: ok. 20 minut, do tego parę skoków na podwyższenie Komentarz: PO-RAŻ-KA. Miałem wejść na 205, a nie dałem rady 195 Mam nadzieję, że było to wywołane przez nie najlepsze samopoczucie i jednodniowy odstęp między siadami. Wstąpiłem na rowerek, bo ważę nadal 84,4 więc [...]

[...] właściwie każde sędziowanie odpowiada jeżeli oczywiście tego nie organizuję.Jak ma być wyciskanie dobrze jak pompowanie też dobrze chociaż na pompowanie wolę pojechać na zawody w pompkach ;-) meften To że Was uspakajali uważam że było prawidłowe .Był sędzia główny można było zrobić vide weryfikację po to było robione nagranie .A nie [...]